16∶8 轻断食，就是一天所有的食物在8个小时内吃完，剩余的16个小时禁食不禁水，也可以喝茶、美式咖啡和其它零卡路里的饮料。 结果跟对照组比，16:8 组多减了4.61 ...

随身英语 Could fasting help you lose weight? 禁食能帮你减肥吗？ Play audio file 你听说过禁食这种节食法吗？ 什么是间歇性禁食？ 研究表明，这种节食法有助于控制血糖，且有可能降低患糖尿病的风险。 它有哪些利弊？ 听本文围绕这些问题展开讨论，学习与节食有关的词汇。

先说精制糖主食，比如白粥、白馒头、糯米团子。它们看着清淡，吃下去却是个“甜蜜陷阱”。这些东西被加工得太精细，纤维几乎没了，血糖蹭蹭往上涨，身体忙着分泌胰岛素，热量没处去就变成了脂肪。我以前早上爱喝白粥，配个包子，10点就饿得前胸贴后背，只能再吃点零食 ...

为什么有的人看似 体重正常、四肢纤细， 肚子却不小。 可偏偏肚子上的肉 超！难！减！ 快看，这是谁的肚子？ 如何自测腹部型肥胖 腹型肥胖又称向心性肥胖，俗称肚腩赘肉、啤酒肚，泛指囤积在腰间的脂肪组织，在腹部外斜肌附近尤其常见。

哥哥体重290斤，妹妹体重250斤！近日，一对兄妹来到暨南大学附属第一医院寻求帮助，副院长、肥胖代谢病综合诊疗中心主任杨景哥及其体重管理团队为其实施减重代谢手术，让这对兄妹顺利走上恢复健康的道路。 据兄妹的母亲李女士表示，早年自己和丈夫忙于工作，对孩子疏于照顾，兄妹俩渐渐养成了每顿都靠点外卖或者外出“下馆子”解决的习惯。