Beim Muskelaufbau sind hartes Training und gezielte Ernährung entscheidend. Doch Vorsicht: Nicht jedes vermeintlich gesunde Lebensmittel fördert das Muskelwachstum effektiv.

Beim Bauchtraining sollten Männer und Frauen verschiedene Faktoren beachten. So sieht ein Trainingsplan für den weiblichen Körper aus.

Beim Bauchtraining gibt es für Männer und Frauen verschiedene Faktoren zu beachten. So sieht ein Trainingsplan für den männlichen Körper aus.

Wer einen straffen Bauch möchte, denkt oft an Übungen, wie Crunches oder Sit-ups. Dabei gibt es eine Übung, die viel effektiver ist und dabei den gesamten Rumpf trainiert. Mountain Climbers sind die p ...

Beim Meal Prep spielt Küchenhygiene eine entscheidende Rolle. Experten betonen, wie wichtig es ist, die Ausbreitung von ...

Les Mills bietet strukturierte Workouts mit Musik und festen Abläufen. Wie effektiv ist das Training – und passt das Konzept zu deinen Fitnesszielen?

Rückwärtsgehen stärkt Muskeln, schont Gelenke, verbessert Haltung und Gedächtnis – schon 10 Minuten täglich zeigen messbare Effekte.

Dass Tomaten gesund sind, weiß jeder. Aber was passiert, wenn man sie jeden Tag isst? Langfristig wird sich dein Körper ...

Achtung Bakterien! Vor allem im Bad tümmeln sich die Keime. Und an eine Stelle wird beim Putzen gerne mal vergessen.

Eier sind nicht nur reich an Proteinen und essenziellen Nährstoffen, sondern können dich auch beim Abnehmen unterstützen. Hier liest du, warum der Zeitpunkt, zu dem du Eier isst, einen Unterschied mac ...

Obst ist der perfekte Snack bei heißen Temperaturen. Es ist erfrischend, liegt nicht schwer im Magen und kann sogar beim Abnehmen helfen. Fünf Sommer-Früchte eignen sich besonders für die Sommerfigur.

Viele cremen sich am Abend gleich nach dem Duschen mit Bodylotion ein. Das ist aber keine gute Idee. Wir erklären, warum du nach der Dusche lieber nicht zur Lotion greifen solltest – und welcher Zeitp ...