一个49岁的男人，平时身体挺硬朗，却因为腰酸、疲惫去医院检查，结果医生告诉他：肾衰竭！这消息像晴天霹雳，他才不到五十岁啊！尽管医生尽力治疗，他还是没挺过去，留下了无尽遗憾。医生叹了口气，说：“他的肾本来好好的，可惜长期吃腌菜、方便面，还信了一些乱七八糟的保健品，肾受不了这么折腾。”这事儿听着让人揪心，但你知道吗？越来越多的人，因为吃错了东西，肾脏悄悄出了问题，等发现时已经晚了。

随身英语 Could fasting help you lose weight? 禁食能帮你减肥吗？ Play audio file 你听说过禁食这种节食法吗？ 什么是间歇性禁食？ 研究表明，这种节食法有助于控制血糖，且有可能降低患糖尿病的风险。 它有哪些利弊？ 听本文围绕这些问题展开讨论，学习与节食有关的词汇。

先说精制糖主食，比如白粥、白馒头、糯米团子。它们看着清淡，吃下去却是个“甜蜜陷阱”。这些东西被加工得太精细，纤维几乎没了，血糖蹭蹭往上涨，身体忙着分泌胰岛素，热量没处去就变成了脂肪。我以前早上爱喝白粥，配个包子，10点就饿得前胸贴后背，只能再吃点零食 ...